Mónica Pérez, biolog specjalizująca się w mikrobiomie: „Pamiętaj, że magnez, podobnie jak wszystkie suplementy, powinien być zastrzykiem energii, a nie rozwiązaniem wszystkich problemów”.

Magnez zyskał popularność jako niezbędny suplement poprawiający sen, łagodzący stres i regulujący wypróżnienia, ale bezpodstawne poleganie na jego dobroczynnych właściwościach może prowadzić do błędnego poglądu na temat zdrowia. Ostrzeżenie to pochodzi od biologa specjalizującego się w mikrobiomie, Móniki Pérez, która podkreśla, że ​​jego stosowaniu musi towarzyszyć szersze podejście do dobrego samopoczucia.

„ Pamiętaj, że magnez, podobnie jak wszystkie suplementy, powinien być wsparciem, a nie rozwiązaniem wszystkich Twoich problemów ” – ostrzega specjalista w filmie opublikowanym na koncie na Instagramie ( @somosmicrobiota ) . Pomimo właściwości przeciwskurczowych, ułatwiających zasypianie i łagodzących lęk, spożywanie różnych rodzajów magnezu bez odpowiedniego rozważenia może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego .

Błąd polegający na poleganiu wyłącznie na suplementach

Nadmierne stosowanie suplementów diety wzrosło równocześnie z poszukiwaniem szybkich rozwiązań na zmęczenie, zamglenie umysłu i dyskomfort trawienny . Pérez przypomina nam jednak, że żaden suplement nie zastąpi zdrowych nawyków . „Magnez pomaga. Bardzo. Ale nie robi za ciebie całej roboty” – podkreśla, nalegając, że jego skuteczność jest znacząca tylko wtedy, gdy towarzyszy mu odpowiedni odpoczynek, dobra dieta i regularna aktywność fizyczna.

Specjalista uważa, że ​​przed sięgnięciem po suplementy należy „wsłuchać się w głos swojego ciała” . Jego przesłanie nie dyskredytuje magnezu , lecz zachęca nas do zastanowienia się nad jego prawdziwą funkcją: wspomaganiem, a nie zastępowaniem . „Problem pojawia się, gdy uważasz, że potrzebujesz wszystkich rodzajów magnezu jednocześnie” – ostrzega.

Magnez nie powinien stać się kulą u nogi, która ukrywa głębsze zaburzenia równowagi . Jak wyjaśnia Pérez, prawdziwa zmiana zaczyna się od przyjęcia holistycznego spojrzenia na zdrowie. „Po pierwsze, słuchaj swojego ciała. Następnie, suplementuj mądrze ” – podsumowuje. Niniejsza refleksja otwiera konieczną debatę na temat roli suplementów w codziennej rutynie: są przydatne, ale nigdy nie mogą zastąpić świadomego i zrównoważonego życia.